na czym w

[...] 3)Gdzie wrzucić rodzynki? 4)Czy buraki w dni nietreningowe czy treningowe? Skłaniam się ku nietreningowymi z racji, że mają dużo witamin... 5) Proszę, wyjaśnijcie mi, czym się różnią : "gainer" , białko serwatkowe i odżywka białkowa? czy to wszystko to samo? (a raczej białko serwatkowe i odżywka to to samo) bo jak mam kupować 3 różne [...]

Nie wiem, na czym jedzie 3/4 animali i mnie to nie interesuje. To, że Tobie się udaje lecieć na śmieciach, nie znaczy, że jest to rzecz przystępna dla ogółu. Poza tym, efektywność diety to nie jedyne kryterium, by postrzegać jej "wartość". Tutaj promujemy sposób odżywiania spełniający zapotrzebowanie na wszystkie mikro, oraz makro elementy (nie [...]

dziii - ale w ogóle na IF czy skrobia dopuszczalna? IMO - tak. Zwłaszca po treningu. Porcję kisielu można potraktowac jak porcję vitargo, właściwości stosunkowo podobne, o czym wiele osób nie wie %)

[...] , reszta ciała wyglada w miarę dobrze oprócz trochę za dużego brzucha. Postanowiłem wziasc się za siebie i w końcu coś zrobić, dużo czytałem o treningach i dietach po czym zaplanowałem sobie swój program treningowy, wiec do rzeczy. Zależy mi głównie na pozbyciu się brzucha i choć trochę wyrzeźbieniu go (nie musi być od razu Bóg wie jaki [...]

[...] jestem 5-6 razy. Moim odwiecznym problemem są nogi, zapewne z powodu typu figury GRUSZKA. Jeżeli chodzi o diety to oczywiście przeprowadziłam masę restrykcyjnych diet, po czym skończyłam z efektem jojo. Aktualnie odżywiam się zdrowo, tylko do mięsa raczej mam małe skłonności. Jeżeli chodzi o stan zdrowia to bolą mnie kolana po większym [...]

[...] Po treningu aeroby - 30 minut biegania (15 interwały + 15 spokojnie), albo kompleksy z lekkim kettlem + brzuchy 15 minut kompleksu na bazie tego o czym pisał Panteon Ogółem 150 powtórzeń w całym kompleksie (suma repów z wszystkich ćwiczeń), coraz prostsze ćwiczenia ale robione bez przerwy 1. Snatch (16 kg) w momencie [...]

[...] od 100-200 mg e2d., ale kolejny cykl rozpoczynam albo w polowie sierpnia, albo na poczatku wrzesnia. Jak ma wygladac odblok czy lepiej "most" jak to w ogole wyglada, na czym to polega... aktualnie mam z apteki hcg, clomid...moge zalatwic jeszcze prolongatum i tamoxifen. kolejny cykl najprawdopodobniej prop/enan + tren. podsumowanie: - czy [...]

Witam panowie! brakuje informacji na temat co mozna laczyc z czym w jednym strzale... nie chce sie okaleczac bez potrzeby wiec moje pytanie brzmi czy moge laczyc: winstrol+enan? winstrol+hcg (oczywiscie jak przypadnie danego dnia:) enan+hcg? pozdrawiam

[...] brzuchem 4.Technika jest wlasciwa- stawy łokciowe zablokowane pracuje sam biceps rozciagam go maksymalnie raz z supinacja raz bez, nie jestem początkujacym wiec jak najbardziej technika dobra, dodam ze kiedys biceps czulem rozrywalo mi go - stosowalem 6 stacków w moim stazu 3 letnim. - przy czym skupienie bylo kiedys na samym bicepsie i klatce..

[...] ostatnie dni redu, zdaje sobie sprawe że nie ma masy. Porównujac dzień dzisiejszy do tego co było w Styczniu 6-7kg mniej w pasie prawie 10cm (w pasie było niemal 90cm) Przy czym cieżary na nogi poszły w góre, reszta w miejscu lub niewielki plus. Powoli zaczne dodawać kalorii i celuje w recomp, odpuszczam sobie masówke z wysokim + kalorycznym bo [...]

bo jest mniej przetworzony bzdura. chudy, tłusty czy półtłusty jest przetwarzany dokładnie tak samo. proces taki polega na wyodrębnianiu fazy wodnej od tłuszczowej, po czym w kolejnym etapie fazę wodną dodaje sie do mlecznego tłuszczu w takim procencie aby otrzymac owy produkt chudy, poltlusty czy tłusty ;-] zaleca sie nieodtłuszczane nabiały, [...]

to robi sie juz chore, w 3 lata tyle miecha narzucić, masakra. Dla niego tesc jest chyba profilaktyką przy tym na czym leci

ale ja nie pytam czy możliwe i nie proszę o opinię na temat tego co ten autor książki zrobił tylko czym można zastąpić te suplementy a i nie tylko na suplach chce to zrobić, dieta podstawa Zmieniony przez - emarkowsky w dniu 2013-06-03 16:10:30

no dobra to sproboje tym "gotowcem" 4-5tyg, a powiedzcie mi czym moge zastapic w tym splicie " pompki na poreczach" ?

A co do białka to czy można mieszać z kreatyną ? Skoro nie wiesz, czym jest białko w proszku, a na to pytanie nie znasz odpowiedz, to kreatyne raczej jeszcze sobie odpuść. Dopracuj odżywianie

"Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4x12p " czym mogę to zastąpić ?? nie mam poręczy. dziś zrobiłem szwedki w oparciu o ławkę ale to chyba bardziej tric niż klata, sorry jak już padło to pytanie przeszukałem wyrywkowo temat i nie natrafiłem. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-06-03 18:25:44

[...] Strzygę głowę średnio raz na tydzień, nie używam nakładek tylko samym metalem. Robią mi się niestety z tyłu pryszcze, niekiedy np po boku ale przeważnie z tyłu. Nie wiem czym jest to spowodowane, może trzeba zdezynfekować maszynkę, jeśli tak, to jak to zrobić? Aktualnie używam mydla antybakteryjnego Protex i myje nim łowe a szczególnie to [...]

[...] kończy się to na kiblu jakoś popołudniu ale nie mam rozwolnienia tylko jakbym się "rozgazowywał" przy wypróżnianiu. Jest to dość męczące. Widać nie toleruje zbyt owsianych, czym można je zaastąpić? A może rodzaj ma znaczenie zawsze biore zwykłe nie jakieś górskie czy tam blyskawiczne. Teraz mam takie w niebieskim opakowaniu z lidla. [...]

[...] mam pomyslu jak skomponowac dokladnie wszystkie posilki aby kazdy ze soba wspolgral i tworzyl jednolita calosc. Kolejnym problmem stalo sie zapotrzebowanie. Nie mam pomyslu czym nabic niezbedne kcale ktorych mi brakuje... Oto moja rozpiska: KCAL: B: W: T: 1.platki owsiane 100g musli owocowe ok 60g 3 jajka gotowane woda 500ml 700kcal 32g 75g 29g [...]

"Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4x12p " czym mogę to zastąpić ?? nie mam poręczy. dziś zrobiłem szwedki w oparciu o ławkę ale to chyba bardziej tric niż klata, sorry jak już padło to pytanie przeszukałem wyrywkowo temat i nie natrafiłem. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-06-03 18:25:44 Bierzesz dwa zwykłe krzesła z oparciami i [...]